Giảm cân: 5 Cách Giảm Cân Không Cần Vận Động

Bạn đang muốn giảm cân nhưng lại không muốn thực hiện những bài tập hay thực hiện một chế độ ăn uống nghiêm ngặt để giảm cân nặng của mình. Một số gợi ý giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn từ trong cuộc sống. Nào hãy cùng khám phá để hiểu thêm nhiều hơn về việc giảm cân.

1. Đốt cháy mỡ thừa bằng thực phẩm

Theo một nghiên cứu mới đây thì việc uống trà xanh thường xuyên vào buổi sáng là cách tốt và an toàn nhất để giảm cân. Tuy nhiên cũng có một số các loại đồ uống sẽ làm cho bạn tăng cân và ngược lại thì cũng có một số đồ uống giúp bạn đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả. Một tách trà sau mỗi bữa ăn sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái trong một ngày làm việc và đốt cháy kha khá lượng mơ thừa trong cơ thể.

Uống trà nóng sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và loại bỏ một số độc tố trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới nhất tại Mỹ đã chứng minh thì thường xuyên ống trà sẽ giúp bạn giảm được từ 1-2 kg trong 4 tuần. Vì vậy bạn hãy thường xuyên uống trà để có được vóc dáng thon gọn nhá.

2. Làm việc nhà

Có rất cách tập thể dục để giúp bạn giảm cân an toàn nhưng cách hiệu quả và ít tốn kém nhất là thực hiện làm việc nhà hằng ngày để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Theo các nhà khao học thì việc dọn vệ sinh nhà cửa trong 15 phút sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 74 calories. Làm vườn thường xuyên, trong 1 tháng tiêu hao từ 17.000 – 18.000 calories ( tương đương từ 4,5-5kg ). Lau cửa một giờ tiêu hao 350 calories. Trung bình một tháng tiêu hao 10.000-12.000 calories ( tương đương từ 3-3,5 kg).

3. Tắm nước nóng

10 phút ngâm mình trong bồn nước ấm, cùng một ít tinh dầu hoặc tắm nước ấm với vòi hoa sen sẽ giúp bạn loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa. Tắm nước nóng được cho là giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy hệ hô hấp, giúp làm mềm lớp mỡ dưới da. Hiệu quả giảm béo sẽ cao hơn nếu bạn kết hợp tắm nước ấm với massage: Ngâm mình trong nước ấm từ 38-42 độ C trong vòng 10 phút. Dùng tay hoặc máy để massage những phần cơ thể có nhiều mỡ thừa như đùi, mông, bụng…

4. Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ

Để tìm mối liên hệ giữa cười và cân nặng, hai nhà khoa học thuộc ĐH. California, Mỹ là GS. Lee S.Berk clip hài , sau đó tiến hành các bước kiểm tra, xét nghiệm. Họ phát hiện có sự thay đổi của hàm lượng hormone vị giác, giúp cho những người này có khả năng kiểm soát được cơn thèm ăn. Cười giúp bạn có khả năng kiểm soát được cơn thèm ăn – Ảnh minh họa.
Còn một nghiên cứu khác của Đại học Vanderbit ở Nashville, Tennessy, Mỹ thì đưa ra những kết luận cụ thể hơn. Theo họ, cười 15 phút/ngày giúp bạn đốt cháy 2,2 kg mỡ/năm.

5. Hôn và yêu

Có thể bạn không tin nhưng sự thật là một nụ hôn say đắm giúp bạn tiêu thụ 6,4 calorie và nửa giờ “yêu” giúp bạn đốt cháy 150-250 calorie, đôi khi lên đến 350 calorie, tùy thuộc vào cách bạn “yêu”. Theo các chuyên gia để giảm cân nhanh chóng bạn hãy dành 10 phút mỗi ngày để hôn và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Tag:  thuoc giam can, giam can